AM 7:30 起床 第一杯 500c.c.
AM 9:00 開始工作 第二杯至少 250c.c.
AM 11:30 午餐前半小時 第三杯水勿少於 250c.c.
PM 1:30 午餐後半小時 第四杯水同樣 250c.c.
PM 4:00 下午茶時間 第五杯水 250c.c.
PM 6:30 下班 第六杯水多於 250c.c.
PM 10:30 睡前一小時 第七杯水最適 200c.c.
 
 
 
       
 
       
 
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