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| AM 7:30 起床 |
第一杯 500c.c. |
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| AM 9:00 开始工作 |
第二杯至少 250c.c. |
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| AM 11:30 午餐前半小时 |
第三杯水勿少於 250c.c. |
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| PM 1:30 午餐后半小时 |
第四杯水同样 250c.c. |
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| PM 4:00 下午茶时间 |
第五杯水 250c.c. |
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| PM 6:30 下班 |
第六杯水多於 250c.c. |
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| PM 10:30 睡前一小时 |
第七杯水最适 200c.c. |
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